想要肌肤美白 薏米蜂蜜要多吃

　　想要美白，就需要从内在调理开始，肌肤的美白除了不停的往脸上涂抹，从内在的调理才是让我们变白的最为主要的原因，怎样才能从内开始调养出美丽白皙的肌肤呢?下面小编就来为大家简单的介绍一下，如何用食物来调理肌肤。

　　想要白，先理内。美白从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，便能有健康美白滋润的肤色。

　　蜂蜜柠檬水

　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

　　做法：

　　1. 新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。

　　2. 注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜

　　3. 放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。

　　薏米

　　薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。其中的薏苡素有防止晒黑和改善肌肤干燥状况的作用。

　　做法：

　　1. 因为薏仁比较硬，煮前要用清水浸泡一两个小时。

　　2. 把洗干净的薏仁和清水一同下锅煮，水开后，转中小火煮一个小时就好了。

　　3. 关火后，加入适量冰糖，盛出来凉凉，可以一次多煮些，装在保鲜盒里，再放入冰箱，随喝随取就可以了。

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