心理感冒有4方面表现

　　出现睡眠问题，首先要看看是否能在两周内消除诱因，自行缓解。如经过自我调节不奏效，问题越来越严重，就应该提高警惕，意识到可能是“心理感冒”来袭。

　　那么，我们怎样识别“心理感冒”呢?“心理感冒”在医学上称为抑郁焦虑症状，表现在四个方面：

　　1.情绪变化 表现为麻木，焦虑，害怕，内疚，愤怒，易激惹，发脾气，噩梦，孤立，无助，抑郁等。

　　2.认知改变 记忆减退，注意力不集中，思考与理解困难，难以作出决定等。

　　3.行为反应 主动性下降，原来感兴趣的事情不再有兴趣了，工作效率下降，沉默不语，与人疏远，对人不信任，对周围环境警觉和敏感等，严重者可出现自杀冲动等行为。

　　4.生理改变 心跳加快，血压升高，胃部不适，恶心，腹泻，出汗，肌肉紧张，肌肉酸痛，头痛，耳鸣，周身乏力，皮肤过敏或烧灼感等。

　　上述症状或多或少地出现在失眠者身上，以前常常依靠传统的“ ”如安定等来治疗，但不能从根本上解除焦虑、抑郁症状。如以上症状出现两周以上仍难以缓解，可在医生指导下服用抗抑郁焦虑药物。如具有护脑、安心养神功效的乌灵胶囊，能改善各种记忆障碍，有效缓解失眠、健忘、焦虑、抑郁等症状，长时间服用也不会有传统 的“上瘾”等副作用。