良好的饮食习惯为冬季保湿补水加分

　　美食和养生都是当今热门话题，而将两者很好结合在一起更是会产生让人意想不到的作用。在如此干燥的季节，除了通过各种外在方式来进行保湿补水，我们也可以通过饮食习惯的改善来调理内在的水平衡，从而为冬的保湿补水加分。

　　1、经常喝汤对皮肤的保养效果非常好

　　当然了，要注意平时喝汤不要太咸，清淡为宜，否则还需要多喝水来化解掉盐分。鸭肉清热去火，鸭子煲汤不油腻，经常喝可以滋养肌肤。另外，南瓜汤也很好，富含维生素E，不仅抗老化还能补虚，配合小米一起煮的南瓜小米粥更是老少咸宜。

　　2、多喝豆浆

　　再有就是豆浆，它对女人而言简直就是逆龄的秘密武器，一方面，豆制品中所含成分对于女人的雌性激素的调节本身就有益处，另一方面，多喝豆浆对于水分的补充也有好处。

　　3、喝足够多的水

　　每天至少要喝8大杯水，当然喝更多就与日俱增好，冬干燥季节自己可以视情况而定。

　　4、多吃水果和蔬菜

　　水果和蔬菜也是补充水分的良好来源哟!在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C，至于水果，那更是品种多样为好了。