秋季多吃瓜果蔬菜是妙技

　　立秋的到来，虽然在预示我们要面对凉爽的秋天了，养生专家提醒，即使节气到了，但是气温不会一下降下去，所以，对于养生来说，一定要有所调整，对于饮食来说，瓜果蔬菜多吃是最好的方法了。

　　保健专家介绍说，秋季是适宜人们保健养生的季节，尤其对一些肝病、胃病、呼吸道感染类病症患者来说，更应注意秋季的保养，为冬天的到来早做准备。但秋季天气燥热，虚火旺盛，进补不当又极易上火，人们要根据自己的体质、病症虚实进补，忌乱食乱补。

　　保健专家建议，立秋之后，人们应少吃油煎、油炸类食品，多吃蔬菜瓜果。日常饮食以清淡为主，辅以肉食，多吃酸性食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉、狗肉等大补类食物。“糖尿病患者可多吃秋茄子、黄瓜、西红柿等富含维生素类蔬菜，清热祛暑。”保健专家说。

　　气象专家表示，立秋后，我国北方冷空气活跃，可能温差增大，天气变得凉爽。但南方仍经常受副热带高压控制，“秋老虎”横行要持续一个月左右，直到9月下旬的秋分节气，天气才会凉快下来。