让女性终身受用的“养生法宝”

　　有那么一些保健知识对你而言可是受用终身的，所以大家不要错过这么一些保健知识哦，特别是对于女性而言哦。这么一些保健知识可以让女性拥有更加健康的身体，相信你是不会拒绝的，那么到底是一些什么样的保健知识呢?

　　终身受益的健康小常识

　　1、早上醒来。先喝一杯水。预防结石

　　2、睡前三小时不要吃东西。会胖

　　3、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易 高血压。糖尿病。等疾病

　　4、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息

　　5、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好

　　6、。鸡屁股含有致癌物，不要吃较好

　　7、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果

　　8、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西

　　9、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多

　　10、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边

　　13、天天喝水八大杯

　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来

　　15、白天多喝水。晚上少喝水

　　16、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

　　17、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛

　　18、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡

　　19、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量

　　20、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。