针对关节炎患者而设的锻炼方法

　　当一类疾病的出现时治疗的方法可是多种多样的，并不是说就只有单单的一类方法哦。而我们现在就针对骨科疾病中的关节炎这么一类来进行介绍说明哦，像关节炎这么一类疾病的出现除了可以进行药物治疗外，还可以通过锻炼来改善病情哦。

　　那么，关节炎患者可以进行怎样的锻炼呢?

　　1、锻炼方法 —— 抗阻操练法

　　在踝部裹上数斤沙袋，增加操练的力度，再按上法进行操练。

　　2、锻炼方法 —— 膝关节操练法

　　取坐位，渐渐把小腿抬起离地伸直，维持片刻，再徐徐屈膝到最大限度，维持片刻，然后伸膝，如此反复操练。

　　3、锻炼方法 —— 腰部关节操练法

　　取卧位，屈膝后把大腿抬起，尽力把髋关节屈足，维持片刻再放下，反复操练;然后，头、颈、胸抬起离床面，维持片刻，再躺平，反复操练。

　　通过操练增强肌力，改善关节的稳定性，保持关节的活动度。同时，对患病关节配以抚摩、揉捏、摩擦，捶击等自我按摩，以促进血液循环，达到止痛消肿作用。但操练时应适可而止，不能造成疲劳，以防止关节承受不恰当的压力而损伤。