两招瘦大腿方法 自信露一腿！
在以瘦为美的时尚观念下并非所有女性都敢自信的露出双腿，粗腿让很多女性只能包裹在长裤之中。如果你也想露一腿的话，做一些有效瘦腿的动作是很有必要的哦!
1、瘦大腿--抬腿运动
①站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。
②抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。
Ps：刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部哦。
2、瘦大腿--扎马步
脚板不要内八或者向外哦。扎了马步之后通常很多人背部会弯下，但是我们背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代表你做对了。接着就停止不动，扎1分钟，虽然说只是1分钟，但是真的很累，流很多汗，每天坚持地做就有成果了哦!
