如何避免这么一类病痛的出现呢?

　　其实颈椎病这么一类骨科疾病它很经常出现在出租车司机的身上哦，因为工作的因素让司机们倍受颈椎病而烦。那么对于这样一类颈椎病常光顾的司机们要怎么办呢?可有什么预防的方法可以避免这么一类病痛的出现呢?其实想要避免颈椎病的困扰的方法还是有的。

　　专家介绍到：车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的4个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。

　　预防颈椎病的出现主要有以下几种：

　　1、将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

　　2、把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。

　　3、头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。

　　另外，也可以选择合适的汽车头枕，让颈椎处在一种舒适、安全的状态。目前市面上有一种新型的汽车头枕，可随座椅自动调节，使颈椎得到更好的保护。

　　如果颈椎病病情重，最好自己不要驾车，对轻型颈椎病自己驾车时车速不宜太快，在转弯时更要慢，驾驶室的小窗不要直接吹风，空调不宜调得太低，否则风寒邪气侵袭肌体会加重颈椎病。