怎样正确护自己的眼睛

　　越来越多的学生患上近视。很多家长为此都感到很头痛。都想知道这是为什么?其实这与学生平时上课的状态以及在家玩电脑、看电视、躺床上看书有关，平时课业繁重，在课间休息时不能让眼睛得到休息，再加上看电视玩游戏的时间长，导致自己近视。

　　近视会给人们带来很多的麻烦，譬如说看不清东西需要戴眼睛。因此，学生应该要懂得如何保护好自己的眼睛，否则患上近视会感到很后悔的。

　　专家认为，近视150度以上要戴眼镜，目前配戴合适的眼镜是矫正真性近视的主要方法。很多父母不希望孩子戴眼镜，这样孩子总眯眼看东西，反而加深了近视度数。所以，如果孩子近视在150度以上，就要考虑戴足度眼镜。物理治疗、按摩、眼保健操等手段主要针对假性近视，对治疗真性近视的效果并不明显。

　　专家提醒大家，1分的预防胜过10分的治疗。首先，从营养学上讲要增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对预防近视会起到一定作用。平时在饮食上应做到3点：1.补充营养，除 蛋白质 、维生素外，钙、铬等元素已被证实是眼睛发育必需的物质;2.限糖，糖可消耗体内的钙，诱发近视;3.保证充足的睡眠，使眼睛整体处于非疲劳状态。

　　其次，科学用眼是预防近视的重要途径。12岁到18岁是近视高发期，学生应该重视体育锻炼和远游。同时家庭要注意创造良好的视环境，如充足的照明环境、远离电视等从小处着手的做法。

　　要从小学会保护自己的眼睛，多吃一些对眼睛有好处的食物，让自己得到充足的睡眠，其实戴矫正眼睛也有效。但最重要的还是要学会科学用眼，这样才是对自己眼睛的最好的保护。