可能引起偏头痛的食物

　　哪些食物可能会引起偏头痛呢?大家有没有觉得现在人们患偏头痛的几率比原来父母那一辈人要高呢，有的小学生甚至都会患偏头痛，这是为什么呢?跟我们的饮食习惯有关吗?有会引起偏头痛的食物?

　　1、咖啡

　　咖啡中的 会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习惯，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克。

　　2、代糖食品

　　所谓“代糖食品”是指不加糖，而加“代糖”，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择，对偏头痛患者却并非如此。

　　研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对“代糖”比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。

　　建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

　　3、香肠、热狗

　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚 盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。

　　4、味精

　　炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。

　　5、红酒

　　所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯，那最好选择 、白酒这类无色的酒品。