关于裸睡的注意事项

　　关于女 ，有一种说法认为女性在干净的床上裸睡，对养生保健有好处。于是，不少女性朋友对裸睡一事都跃跃欲试，有些先行者是已经在实践。裸睡一事，并非只是干净即可，还有其它的注意事项也要知道。

　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

　　另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

　　女 是一门综合的课程，需要用心地去学习与思考，切忌人云亦云以及随众心理。裸睡是一种保健方法，除次之外还有很多的保健知识需要学习，加油吧。