夜间玩手机小心发胖！

　　根据一项最新的研究显示，在夜间玩手机或是电脑，会使体重增加!这是什么原因呢?原来是我们使用的电脑或手机所发出的蓝光与饥饿感增加之间存在关係。过度的接触这些蓝光会增加我们的饥饿感，刺激我们的食欲。如果这时你再美美的享用一份夜宵的话，变胖是在所难免了。

　　相关研究结果发表在《睡眠》科学期刊中。

　　研究内容包含10名健康成年人。实验期间他们遵行着规律的饮食以及睡眠计划，并摄入完全一致、富含碳水化合物的膳食。受试者参与了四天微光照射实验，期间在每天清醒的16小时之间，光照强度低于20 lux(lux为光照强度单位)，而睡眠的8小时内的光照强度低于3 lux。第3天中，在受试者睡醒后的10.5小时间，接受了长达3小时、强度为260 lux的 blue-enriched light(暂译富蓝光)照射。

　　研究人员将第3天的效果与微光照射期间的结果进行对比，结果显示，相对于暴露在微光照射的情况下，在富蓝光的照射下，饥饿感的增加在照射后15分钟后便开始。并且在饭后2小时后，饥饿感的增加的情况依旧存在。此外，蓝光的照射与夜间睏意的减少有关，增加了失眠的风险。

　　研究者之一，美国芝加哥西北大学的 Ivy Cheung 表示，夜间仅3小时的富蓝光照射便可显着影响饥饿感与葡萄糖代谢。这研究成果极具意义，因为表示巧妙处理环境光对人体的照射，可能可成为一种影响食物摄入以及新陈代谢的新方法。Ivy Cheung 接着表示，为了要确定光照、饥饿与新陈代谢之间的所涉及的活动机制，仍旧需要进行更多研究。

　　话说，失眠与容易在晚上肚子饿，感觉近期都有发生在小编身上。难道这些真是因为滑手机、玩电脑的缘故吗?看来如果晚上想睡得好一些，手机游戏还是少玩一点好了。