怎么减小肚子 ？

　　怎么减小肚子最快?小肚子是每个女人的心病，小腹突出、松弛的现象越来越严重，很多女性朋友都对“怎么减小肚子”的问题很头疼，下面给你介绍4种减小肚子的方法，有了这几种方法，你就不用担心了，下面快来看看小编教你怎样减小肚子的方法吧。

　　1、蹬车运动：

　　这个运动很简单，只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车就可以了。

　　正确做法：你可以将你的背部下方压紧地板，让后将双手置于头后。将膝盖提到45度，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

　　2、提膝运动：

　　你可以找一把牢固的椅子，然后坐在椅子的边缘，你可以将膝盖弯曲，然后双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。

　　3、手臂仰卧起坐：

　　这个动作的具体做法：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。然后用一条毛巾从后侧绕过颈部，你可以将你的双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，然后再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。

　　4、手臂仰卧起坐：

　　这个动作的具体做法：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。然后用一条毛巾从后侧绕过颈部，你可以将你的双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，然后再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。