怎么减大腿
关于瘦腿，由于每个人的审美观不一样自然每个人的看法也是不一样的。有的人说大腿比小腿好减，也有说小腿比较好减，这当然得看人的体质是怎样的。炎热的夏天到了，这也是 当道的季节，那那些有小粗腿的人该怎么办呢?不要担心，只要坚持以下这几招就可以拯救你的小粗腿了。
1、 瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，有助于你拥有匀称的 。
2、 瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着,两手插在腰上。一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成,在自己能承受的范围里运动。
3、 瘦大腿前侧
以立正的姿势站着,两手插在腰上。边数1、2,右脚边向前大跨一大步,此时,左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时,用力回到最先的姿势。数1、2、3,换一只脚再做一遍。刚开始的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯以后再加快速度。
4、瘦大腿
晚上睡觉前一个小时，躺在床上空中蹬车，蹬上200下。蹬完脚踏车要放松一下，将腿抬高与身体成90度角一分钟。然后下床做一做拉伸练习。
以上几招只要你每天发几分钟，坚持一两个月，你的大腿就“减肥”了变得很苗条，就可以穿着短裤、短裙秀出你的 走在大街上。你的腿就不再是罗圈腿，而大粗腿也远离了你与你无关。在此期间，每次做完这些动作，就拿桶打水泡脚半个小时，坚持下去效果一定会加倍的。
