便秘是引起肛裂的重要因素

　  便秘是引起肛裂的第一要素，大便通畅是预防肛裂的主要因素。只要我们养成一个良好的生活习惯和好的饮食方式，多食蔬菜及水果，多饮白开水，加强体育运动，就能够有效的预防肛裂的发生。

　　(1)保持大便通畅，避免排便时间过长。大便不要努挣排出，养成每日排便的良好习惯。平日多食新鲜蔬菜、水果和粗纤维食品，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果、桃、西瓜等。多饮水，少吸烟，少饮酒，少吃或不吃煎炸辛辣食品是预防便秘的有效办法。

　　(2)保持心情舒畅。避免情绪郁闷和动怒或过度紧张、劳累，因为不良情绪和劳累能引起气郁或气躁，郁、燥必然化火。

　　(3)及时治疗肛隐窝炎，防止感染后形成溃疡及皮下瘘。

　　(4)妇女月经期应注意卫生，不要参加重体力劳动。妊娠期应多吃水果、蔬菜，防止便秘。生育时要注意保护会阴，不要撕裂会阴及肛门。

　　(5)肛门检查，如肛门指检、用肛门镜或其他器械时切忌粗暴用力，以防损伤肛管引起肛裂。

　　(6)便秘、腹泻也是造成肛裂的非常重要因素，故及时治疗引起肛裂的各种疾病，如克罗恩病、溃疡性大肠炎、消化不良等肠道疾病，防止肛裂发生。