外痔的六大调养方式

　　长期患外痔没有治疗可能会导致贫血。由于痔核脱出肛门外，分泌物增多，诱发肛门瘙痒症或肛门湿疹。患者因便时疼痛，强忍不便给生活上带来极大影响。那么外痔的调理有哪些呢?

　　一.外痔调养--坚持体育锻炼

　　从事久坐久立工作的人，要劳逸结合，工作1～2小时后，应适当走动10～15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，预防外痔的发生。

　　二.外痔调养--提肛运动当提倡

　　无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，提肛运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处，可以有效预防外痔的发生。

　　三.外痔调养--注意饮食

　　荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、丝瓜、香蕉等。大便困难者应食稀饭、面条、汤粉等以减少粪便。刺激性食物会刺激肛门粘膜皮肤而局部充血、灼痛，加重痔疮发病。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。

　　四.外痔调养--保持大便通畅

　　养成每天定时大便的习惯。早晨起床可喝一杯凉开水，能促进排便。不宜过久地蹲厕，否则可导致痔静脉曲张出血。孕妇要避免久坐久立，防止便秘，适当服芝麻、蜂蜜可保持大便通畅，以预防外痔的发生。

　　五.外痔调养--注意肛门清洁

　　会 分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门，也可用1：5000高锰酸钾溶液清洗。勤换内裤，应在阳光下晒干。

　　六.外痔调养--治疗原发疾病

　　应及时治疗肛周疾患及全身性疾患，可预防外痔的发生。如肛周湿疹、便秘、腹泻、糖尿病等。