老人养生多喝凉白开

　　现在我们常听人说，凉白开是万能药，具有很好的保健作用。这话固然没错，但是，随着社会生活节奏的加快，人们已经失去慢慢烧一杯开水，然后在等他慢慢冷却的耐心。一般不是饮料，就是凉水。但是，老人们身体弱，最好是喝凉白开，下面小编为大家讲讲为何老人养生多喝凉白开。

　　1、凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的 含量要比一般水降低50%。凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年，因此老人养生多喝凉白开。

　　2、对于老年人来说，把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。

　　3、水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。 凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。

      老人养生多喝凉白开，老同志们为了身体要多点耐心哦。