为产后女性提供消腿部水肿“两秘诀”

　　当女性生完孩子后都希望自己的身材可以尽可能快的恢复，不希望自己在生完孩子之后的身材还是跟怀孕时候是一样的，特殊有一些女性自己的腿很在意，希望自己的腿可以恢复怀孕之前那样看过去显得很修长。对于这样一种产妇的愿望可有什么办法可以实现呢?

　　专家说，在这里介绍两种让女性重新拥有 的方法。

　　1、产妇瘦腿 —— 做双腿健美操。

　　在产后第五天至满月，可这样运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只 替进行。

　　2、产妇瘦腿 —— 尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。

　　这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度。