坐月子对于改善体质是否真的有效？

　　近日，微博名为“舒珊爱生活”发布的一条微博在网上广为流传——“坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为今后的身体健康埋下隐患”，事实真的如此吗？短短一个多月的月子就可以改变女性体质？其实人的体质是一个综合因素，至于坐月子对于改善体质是否有效，专家解释，所谓坐月子其实就是女性在分娩后身体各器官恢复到孕前的一个过程，与改善人体体质没有太大关系。

　　体质是人体各方面相对固定的状态

　　坐月子究竟能否改善体质，关键要看体质的内涵。体质是由先天遗传和后天获得所形成的，即人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，且与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。

　　对于体质的概念，其实也有诸多不同的观点，中医观念中的体质不同，人体各方面特点与发病倾向都有所区别。近日，由国家级名老中医王琦牵头的北京中医药大学“中医体质课题组”通过近40年的研究和临床试验提出，人的体质可辨识可调理，通过对全国21948例中医体质分类流行病学调查，王琦提出，人的体质共分为9种，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

　　适当方法或可改善体质

　　北京工业大学沙晓田则通过台阶试验、握力、立定跳远等发现，反应人体质水平的这些项目在很大程度上也受身高体重肺活量的影响，虽然男生与女生在影响程度上有所不同，但提高体质水平，这些方面却不容忽视。人们一般可通过加强体育锻炼，保持良好的作息习惯和生活习惯来改善自己的体质状况。

　　王琦曾表示，根据每个人表现不同，可以判断为不同体质，再辨体用药，比如可以针对气虚体质给予补气药物；对气郁体质予以舒肝解郁等。同时，辅助改变生活方式能调整改善体质偏颇状态，阻断其向疾病状态转变。