冬柿贪食易腹泻！常备和胃整肠丸，肠胃健康有保障

霜降过后，柿子披上橙红的外衣，软糯香甜的口感让它成为许多人冬季最期待的美味。然而，在甜蜜享受的背后，却隐藏着一个容易被忽视的健康隐患。不少人过量食用柿子后，阵阵腹痛，甚至整夜腹泻，苦不堪言。

甜蜜的负担：柿子为何成为腹泻“元凶”?

柿子致腹泻的核心在于其富含的鞣酸。尤其在未完全成熟的柿子中，这种物质含量更高。当你空腹食用时，鞣酸会与胃酸迅速结合，形成不易溶解的沉淀物，不仅会直接刺激胃黏膜，还可能进一步与食物中的蛋白质结合，产生凝块。

这些沉淀物和凝块，轻则影响消化，导致腹胀、反酸;重则可能形成“胃柿石”，堵塞肠道，引发剧烈的肠道蠕动异常，表现为痉挛性腹痛和急性腹泻。此外，若将柿子与海鲜、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物同食，会大幅促进这种反应出现，给肠胃带来加倍的负担。

不慎中招后：三步走紧急应对方案

如果不小心因贪食柿子出现了腹泻等不适，请保持镇定，并按以下步骤科学处理：

第一步：暂停进食，温和补水

立即停止摄入任何食物，让肠胃“休息”。但必须注意补充水分，以防脱水。建议小口、多次饮用温盐水或清淡的米汤，既能补充水分，也能帮助稳定电解质。

第二步：短期调整，易消化饮食

症状稍缓后，可开始进食极其温和的食物。白粥、烂面条、蒸熟的苹果是此阶段的最佳选择。它们易于消化，且蒸熟的苹果中的果胶具有收敛作用，有助于缓解腹泻。

第三步：适时用药，协同调理

若腹泻、腹痛症状明显，除了调整饮食，可吃温和的肠胃药进行辅助调理。例如，泰国经典肠胃——和胃整肠丸，它温中和胃、理气止痛，肠胃兼治，对于因寒湿积滞、饮食不节引发的腹泻、腹痛、腹胀，能帮助快速缓解不适，稳定肠道功能。当然，如果腹泻剧烈不止、腹痛加剧、或出现发热、呕吐等症状，请务必及时就医，排除其他严重病症的可能。

防患于未然：冬季肠胃养护习惯养成

享受美食，重在方法。养成以下习惯，让你的肠胃安然过冬。

1、正确吃柿子

选择完全熟透的柿子(鞣酸含量大减)，每日不超过1-2个，且避免空腹食用，更切忌与螃蟹、鱼虾、牛奶等高蛋白食物同餐。

2、冬季养护要点

冬季肠胃易受寒，需特别注意腹部保暖。饭后不宜马上躺下，可缓步走动片刻以助消化。

3、建立调理观念

对于肠胃较为敏感的人群，可在家庭药箱中常备如和胃整肠丸这类调理用药。它可作为饮食不慎后的及时调理药物，快速应对突发不适。但必须明确，任何药物都是辅助，不能替代均衡饮食、适度进食等长期健康习惯。

针对肠胃不适，和胃整肠丸温中和胃、理气止痛，不仅能够快速缓解呕吐、腹泻等症状，还具有调节肠道功能的作用。

胃痛、肚子痛、拉肚子、肠胃不适时，大人小孩都可以吃和胃整肠丸， 每次4-6丸，小儿减半。和胃整肠丸1943年诞生，80余年的悠久历史，在东南亚以及沿海地区家家必备。

柿子固然美味，但也要注意进食有度。日常备好和胃整肠丸，也能在胃痛肚子痛、急性肠胃不适时，及时缓解不适。健康的肠胃，离不开日常的细心关怀，愿你我拥有健康肠胃，尽情享受美味。

参考资料：

[1]和胃整肠丸说明书