小心暴走致脚疼，配置矫正鞋垫科学干预
省时但不一般的运动量是“特种兵式旅游”的特点，虽然辛苦，但能在尽量短的时间内尽览美丽风景，这对于工作繁忙、惜时如金的年轻人来说也不失为一种新的出行方式。然而，这样高强度的运动量却也容易损伤足部，可能诱发或是加重足底筋膜炎、前掌痛等足部问题。
短时间高强度出行，小心足部问题找上门
“五天爬五岳”、“三天游三省”，高强度的旅游模式对于身体素质的要求较高，如果平日里并没有运动习惯，这样的运动量对于体力来说无疑是一次挑战，而足底筋膜炎、前掌痛等足部问题也更容易找上门来。
所谓足底筋膜炎是指足底肌腱或筋膜因反复牵拉形成的无菌性炎症，一般在足底近足跟处产生疼痛。长在脚底的足底筋膜就像是一张紧绷的“弓弦”，平日里正常行走时，足底筋膜会被拉紧，但若是长时间或高强度运动，足底筋膜就会产生小的撕裂。一般来说，这些小撕裂会在休息之后自我修复；但如果撕裂程度较重，无法自我修复，就会引起无菌性炎症，也就是足底筋膜炎。如果忽视它可能会导致足跟的顽固性疼痛，影响日常生活。
前掌痛也是旅游特种兵们需要小心的足部问题之一。它也叫做跖痛，好发生于高强度运动之后，是指跖骨或跖骨之间的神经因过度受压而产生灼热感、尖锐痛，甚至发炎。如果是运动量骤增而引起的前掌痛，休整一段时间便能得到恢复，但如果本身伴随有其他足部问题，如不进行干预，可能会导致长期前掌痛，难以通过休息来恢复。
科学定制矫正鞋垫，增强足部运动功能
要想通过科学的方法减轻足底筋膜炎、前掌痛等足部问题，一双合适的矫正鞋垫就是不错的选择。但因每个人的足部情况不同，所以鞋垫的选择也会有所不同，建议到专业的机构先进行足部检测再定制矫正鞋垫。
就拿爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心为例，去到爱矫健，会有专业的足科矫形师进行一对一的服务：使用领先的设备对足部进行全面的检测评估，再根据检测结果推荐合适的矫正鞋垫及护足配件，最后进行现场试穿及调整。
据了解，爱矫健 矫正鞋垫有A1、A2、B1、B2共4款鞋垫，包括两种足弓支撑设计（低弓支撑设计、高弓支撑设计）与两种前掌设计（前掌平面设计、前掌斜度设计），穿着之后能够为足弓提供支撑，减少筋膜的拉扯以及跖骨和神经的受压，平衡足底压力分布，减轻各种足痛问题，进而增加足部运动功能。另外，爱矫健还有10款护足配件可以叠加使用，从而进一步加强干预效果。
足部在站立时便需要承受人体的全部重量，而在行走、运动、跳跃时承受的压力还会更大。长时间、高强度的行走或运动，容易造成足部跟腱、肌肉等过度疲劳，导致足部问题的发生。建议出行前选好舒适的鞋子，量力而行，如有必要，也可配置矫正鞋垫增加足部运动功能，减轻足痛问题。
