心情烦躁怎么办？心情烦躁怎么缓解？

每个人都会有心情烦躁的时候，吃不好睡不好，干什么都心不在焉，这时候应该怎么办呢？如果只是短时间的，可以找一个适合自己的宣泄方式，及时调理自己的消极情绪。如果是长时间的而且伴有失眠、胸闷等症状，就要引起重视了，需要及时就医，服用解郁丸等药物来治疗。

医学认为，七情会影响气机，使气机升降出入运动失常，进而会导致肝郁，因为肝藏血，主疏泄，喜条达，是调节阴阳、气血的枢纽。气机不畅带来的“郁”,不仅有心情烦闷、易怒等情绪症状,还会伴有躯体症状如胸胁胀痛、少腹不适、多发结节等。此外，消极的情绪还会影响我们的睡眠质量。相信大家都有过类似的经历，如果心情不好或者焦虑，晚上就会睡不好，甚至一眼睁到天亮。

现在，很多患者都倾向于用解郁丸来治疗，因为它不仅便于携带，方便饮用，还可以达到标本兼治的效果。解郁丸来源自宋代官修的《太平惠民和剂局方》中的经典名方“逍遥散”和汉代张仲景《金匮要略》中记载的经典名方“甘麦大枣汤”，有医家将这两道古代名方合二为一,并在此基础上,结合现代患者的病情改进而成，主治疏肝解郁，养心安神，用于治疗肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦等症状。

另外，解郁丸还可以配合西药一起使用，效果往往更好，比如解郁丸联合米氮平片治疗焦虑性失眠肝郁气滞、心神失养，在改善患者焦虑症状、改善睡眠质量方面优于单用米氮平片，且起效快，副作用少。由此可见，解郁丸不仅仅是千年经典名方的传承，更是组方功能的光大与发扬。

你在心情烦躁的时候都是怎么缓解的呢？是等着自己慢慢恢复还是积极去治疗呢？建议大家多多关注自己的情绪变化，弄清楚是什么原因导致的，然后平衡好心态并配合使用解郁丸等药物去调理，只有这样才能保证自己的身心健康。