长期焦虑失眠怎么办？怎么治失眠效果好?

在如今这个发展迅速的信息时代，越来越多人的睡眠质量在不断降低，中国睡眠研究会的数据显示，成年人失眠发生率高达38.2%。尤其是生活压力和工作压力更加集中的中年群体，更是频频出现睡眠障碍。这让越来越多的人们开始注重睡眠健康问题，也急于解决长期焦虑失眠怎么办的问题。

中医药在大众健康方面具有突出优势，这也让不少人将寻求长期焦虑失眠怎么办的目光转移到传统中医药中。失眠在中医上称为“不寐”，因脏腑气血阴阳失调而引起，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类疾病。肝是人体应激机制的调节中心，长期压力引起人体的慢性应激反应，导致情志活动的异常，从而引起气机宣泄不畅，郁结在肝，肝气郁结则为“肝郁”，或气郁化火，或致气滞血瘀，上扰心神，发为不寐。

同时，中医认为，肝有两大功能：主疏泄，主藏血。肝主疏泄，是指肝具有疏通、条达、升发的特性，调畅人体全身气机的功能。肝藏血，是指肝有贮藏血液、调节血量的功能。在中医理论中，肝的疏泄、藏血功能都和睡眠密切相关。若肝疏泄不畅，就会出现焦虑、担忧、恼怒、恐惧、烦躁等不良情绪；压力导致的这些不良情绪又会进一步加剧肝郁。

肝郁的临床表现较多，例如失眠多梦、心烦易怒、焦虑等。 那么长期焦虑失眠怎么办？传统中医采用逍遥散和甘麦大枣汤来对症。如今为了方便用药，多选用中成药解郁丸，它是由逍遥散和甘麦大枣汤化裁加减组成，并添加了郁金、百合、合欢皮，总共10味药材。方中的柴胡疏肝解郁，当归养血活血，白芍柔肝止痛，郁金行气破郁，茯苓健脾和胃，合欢皮解郁安神，百合清心安神，大枣养血安神，小麦除烦降燥，甘草和中缓急，10药相合，具有疏肝解郁、养心安神之效。

长期焦虑失眠怎么办？解郁丸真正做到了“长期的、健康天然、能治本”，值得信赖。