长期失眠怎么治最好？失眠怎么彻底解决

长期失眠是一种比较常见的失眠症状，患上长期失眠的患者，躺在床上时会难以静下心来，无法克制大脑的胡思乱想，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，最终导致失眠。那么，长期失眠怎么治最好？

我有一个在手机公司任职的朋友，人很憨厚，但总觉得自己能力不足。领导要求他出差三个月，他因为这件情天天发愁叹气。我一开始也没当回事，以为紧张一阵就好了。直到他出差回来后，我看见他脸上的黑眼圈才知道，他得了长期失眠。是的，正是害怕自己表现失误的压力导致了长期失眠。

长期失眠怎么治最好？他的故事已经给出了答案。压力过大会导致失眠，因此，只要能够充分释放掉压力，就能够解决长期失眠的问题了。那么具体该怎么做呢？

这就要分为自我调理和药物辅助调理两部分。先从药物调理分析，肝主疏泄，因此需要服用能够疏肝理气的中药来调理身体，推荐服用解郁丸。由十味中草药浓缩而成，可以疏肝解郁、安神助眠，安全，无副作用，可以放心服用。

下面说一说自我调理的方法。从心理上说，要原谅不完美的自己，没有人能够全都做到最好，应该认清自己的实力，给自己定一个合乎实力的目标，并朝着这个目标努力奋斗。从行动上说，应当增加户外运动的时间，多呼吸户外的新鲜空气。而且，运动具有很强的减压效果，可以帮助我们将压力保持在合理的阈值。最后，保持合理的作息对于治疗失眠也是必要的，要养成按时睡觉的习惯并长期坚持，也可以缓解失眠问题。