长期便秘是什么原因？积极改善还需靠养菌

长期便秘是一件非常痛苦的事情,经常排便不畅不但会使人出现小腹坠胀、口臭口气、肌肤出油起痘等症状,同时还会影响到人的情绪健康。因为经常性便秘会阻碍人体的正常排毒功能,当毒素在肠内积累的时候,就会影响肠道快乐因子“多巴胺”的分泌,致使人出现烦躁、焦虑、抑郁的情绪,从而影响人的身心健康。那么长期便秘是什么原因?如何积极改善呢?

长期便秘是什么原因?

便秘与人的肠道健康息息相关。引发长期便秘的因素可能是多种多样的,比如长期久坐缺乏运动、饮食结构单一饮水量太少、作息不规律经常熬夜等等。但归根到底是由于菌群紊乱导致肠道蠕动缓慢,致使食物残渣长时间停留在肠道内,由于持续失水而变得干硬难以排出。

长期便秘如何改善?

除了要在日常作息和饮食习惯上多加注意之外,积极调理肠道环境才是缓解症状的基本出发点。肠道作为人体最为庞大的微生态系统,其中生活着数以千万计的微生物菌群,他们可以被简单划分为有益菌、中性菌和有害菌。

当肠道三大菌群和谐共处时,则肠道功能正常,肠道蠕动有力。但如果由于外界刺激导致肠道有益菌减少,有害菌群占据优势,则会影响肠道功能的正常发挥,同时影响肠道蠕动动力减弱,导致便秘的出现。

由此可见,要改善肠道环境,就要想办法增加肠道有益菌的数量。目前,市面上有不少打着减肥排毒旗号的益生菌制品,宣称能够帮肠道补充益生菌。然而许多人都没有注意到,高温环境中或是在空气中暴露时间稍长,益生菌会失去活性,同时在胃酸、胆碱等消化液中也容易 死,所以在日常存储和食用方法上都不可大意。还有就是很多益生菌制品含糖量很高,对于减肥人群来说其实并不十分友好。

强健肠道功能,改善肠道不适,还要靠养菌

此时,更建议嚼乳酸菌素片来帮助肠道养菌。比如嚼起来酸酸甜甜的利活乳酸菌素片,其采用鲜牛奶经天然发酵制成,温和又安全。而且它的核心成分乳酸菌素,能够通过胃酸顺利进入到人体肠道,改善肠道环境,促进有益菌繁殖生长,帮助肠道源源不断的“养”出适合自己的有益菌,不但能够显著提升肠道菌群的多样性和物种丰度,改善肠道菌群结构,同时还能选择性杀死有害菌,双向调节菌群数目,使有益菌在肠道中始终占据优势地位,维持肠道菌群平衡的效果更好更稳固。

另外,乳酸菌素还能起到调节肠道水分平衡的作用,不仅可以促进排便,还能在一定程度上缓解因服用减肥美容药物带来的肠道不适症状,是适合减肥人士的好选择。

长期便秘是什么原因?肠道菌群失调不容忽视,积极改善可选择帮肠道养菌,每天嚼一嚼乳酸菌素片就能轻松实现哦～