怎样预防牙周炎有效果

    怎样预防牙周炎有效果？牙周炎最有效的预防方法就是自我菌斑控制，不断地清除牙菌斑并防止其在牙面和牙龈表面的继续形成，它是保持牙周组织健康必不可少的措施。控制菌斑最主要和有效的方法就是刷牙。每天早晚各刷1次，每次3分钟即可，晚上睡前刷牙更为重要。刷牙时将刷毛置于牙颈部，毛束与牙面成45°角，毛端向着根尖，轻轻加压，使刷毛部分的进入牙龈，力度应使牙龈有压力但无疼痛为宜，牙刷在原位做近远中方向水平颤动4～5次。刷牙后，在牙齿的邻面常余留菌斑，需要用牙线、牙签、牙间隙刷等清洁邻面。另外，牙刷应选用小头软毛牙刷，便于在口腔内转动清洁各个部位，毛端应加工磨圆。牙刷应定期更换，3个月至半年更换一次。

    怎样预防牙周炎有效果？医生温馨提醒：如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看牙龈萎缩的情况。中老年人最好定期进行口腔保健检查，每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。另外，注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。