冬季女性养生要四暖 暖水做家务可防妇科病

　　冬季保暖对于女性有特别的意义，因为女人大多气血不佳，手脚容易冰凉。保持脚部、腿部、腹部、颈部等部位的暖度，不仅感觉舒服，对女性健康也有益处。尤其需要注意的是，在寒冬，女性最好做到四暖。

　　1、暖脚促睡眠

　　女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚时连小腿一起泡。

　　2、暖食养肠胃

　　女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚冰凉、易伤风感冒及处于生理周期的女性更应注意。可多吃些大枣山药粥、五色粥等，黄芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。

　　3、暖水防妇科病

　　做家务最好多用温水。有数据显示，热水清洁和杀菌效果是冷水的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。

　　4、暖体护子宫

　　女人的生殖系统最怕冷，在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部；颈部保暖可以有效预防颈椎病。

　　以上就是我们为您所介绍的四点女性冬季养生需注意的问题，这些养生方法都是我们日常需要特别注意的。此外，冬季天气寒冷，女性朋友们身体较弱，就更应该做好防寒保暖的工作，切忌为了贪图一时美丽从而不添加衣物，这种做法不仅伤害身体健康，还很有可能会给您带来妇科疾病的烦恼。