女性怎样保养子宫 揭秘子宫保养5个终极妙招

　　女性怎样保养子宫，揭秘子宫保养5个终极妙招。子宫对女性健康十分重要，更是孕育生命的地方，因此，女人不可不做好子宫保养。怎样保养子宫?下面的5个方法，能够让你的子宫健健康康，不受疾病困扰。

　　作为孕育生命的地方，子宫的重要性不言而喻，同时它也反映了女性健康状况。如果平时忽略了子宫保养，不但容易引发各种妇科疾病，还会影响到女人的容貌。那么，女人怎样保养子宫?各位女性同胞，还是来学学子宫保养的5个终极小妙招吧。

　　一、快走30分钟，改善子宫血液循环

　　每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

　　二、每周游泳一次，提高宫缩能力

　　新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

　　三、每周做3-4次“暖宫操”

　　方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　四、科学避孕

　　避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

　　五、在排卵期亲热，温暖子宫一整月

　　 时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的 不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。

　　澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的 ，可让子宫温暖一整个月。