经期头痛怎么办 几招让你远离它

　　头痛是临床中困扰女性经期最常的症状，剧烈的头痛往往搅得人坐立不安，痛苦不堪。介绍一些简单的缓解偏头痛的方法，有助于你减轻和远离经期头痛。

　　头痛患者中，女性明显多于男性，约占所有头痛患者的70%.临床研究表明，这与女性特有的生理因素有关——63%的女性头痛与月经关系密切。女性头痛除了在经期时发作外，其他时间也有发作，临床上把女性在月经前后及月经期发生的头痛称为经期头痛。

　　偏头痛发作时常伴有恶心、呕吐、视线模糊等症状，持续时间最长可达10小时以上。有近3/4的偏头痛患者是女性，70%的偏头痛发生在女性经期前后，一般认为激素波动是造成这一现象的重要原因之一。

　　有一些简单的缓解偏头痛的方法：①喝点甜饮料。糖分可以迅速增加人体的血糖含量，缓解疼痛。喝水可以加大机体的血容量，改善脑部缺血，也有助于减轻经期偏头痛。所以在偏头痛发作时可以喝杯牛奶或者果汁。②户外散步。散步能调节情绪，减轻压力。③推拿。不断用木梳梳头皮，可改善脑部供血。④热敷。用热水浸泡双手，并将热毛巾敷于头部，每次30分钟，能减轻头痛。

　　经期还可以喝点补品，如姜枣红糖水，能温经散寒;山楂桂枝红糖汤，可温经通脉，化淤止痛;乌梅红糖饮，能补血;黑木耳红枣饮，可补中益气。

　　足部穴位按摩

　　中医养生认为，人体五脏六腑在足部都有相对应，常洗脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络。医学专家认为，如果能经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力，足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。

　　西医效果也不错

　　西医治疗的话，可使用一种外用式黄体酮乳液，在经期来临之前10天左右，每天在皮肤上抹薄薄的一层，能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动;或在上次月经结束后三天，用当归煮鸡蛋吃(一天吃一次，连吃三天，每次5克当归煮一个鸡蛋)，从而帮助女性远离经期头痛。