让乳房变大的方法有哪些

　　 一直都是各位爱美的女性们谈论的话题， 的方法有很多，如，按摩 、 食物、 产品等等。小编建议在这么多能让 变大的方法中，不妨采用饮食加按摩的方法，坚持下去会有事半功倍的 效果。那么问题来了，吃什么能让 变大呢?如何按摩能让 变大呢?

　　要想健康 是少不了吃的，研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是 较大劲敌。吃什么能让胸部变大呢?以下介绍几种吃了 的食物，常吃这些食物，不仅可以解决口腹之欲，同时还能让自己的罩杯在不知不觉中升级，一举两得。

　　(1)、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　(2)、海鲜

　　蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

　　(3)、肉类

　　牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

　　(4)、橙子

　　橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让 更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速 ，最佳的吃法是橙子酒酿。

　　(5)、花生

　　花生是优质减肥食品，同时也是有效的 食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长， 长大。

　　(6)、木瓜

　　木瓜具有美白、 等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜 而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

　　(7)、谷类

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对 具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆 ;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的 食品。

　　(8)、大豆

　　增加大豆食品对 健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少 不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对 健康十分有益。

　　如何按摩能让 变大?

　　(1)、拿捏按摩

　　按摩第一步：十指张开，将双手分别放在一侧 底部，从底部开始，慢慢地向 方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧 ，五根手指按在 底部，呈放射状，向 方向拉，重复30次以上。

　　按摩第二步：用双手罩住 ，以 为中心，在 底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

　　按摩第三步：用食指、中指和无名指这三根手指，从 上方开始，向 下方画圆圈，重新回到 上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

　　(2)、推摩

　　第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于 上，向四同呈放射状按摩1分钟以上。需要注意的是，在按摩 时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。

　　第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此 动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述 动作即可。

　　第三步：将右手掌贴于左胸内侧 处，然后自右向左推摩左侧 直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至 处。反复做3次。完成后换用左手贴于右 内侧 处，重复上述 动作即可。