打篮球对减肥有帮助吗
篮球是男生们的日常运动，经常打篮球的人都知道打篮球的好处有很多，不仅消耗的热量大可以减肥还有助身体健康，下面一起来看下篮球消耗的热量。
打球(篮球)(强度：中)
消耗热量：360大卡/每小时(以60kg体重为参考)
运动强度：6.0MET，属于中强度运动
千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。
打篮球可以减肥吗?
打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。
打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。
经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的提高，这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，有些朋友觉得自己的球技差，这没关系，多打打自然就提高了，在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力，为了使生活更美丽，我们就从现在开始每天打一小时篮球吧。
