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老年人怎么防止性衰老

2016-08-18 18:16

  性衰老一直是困扰很多男性的一大问题。有人到了五六十岁,就没了 ;也有人年过八十,依然保有很强的 。这些都是性功能衰老与否造成的,因此男人们要及时做好保健。那么问题来了,男人老了以后怎么防止性衰老呢?接下来为大家介绍13个防止性衰老的方法,供大家参考。

  男人老了以后怎么防止性衰老?

  1、戒除不良嗜好

  力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

  2、服用营养剂

  每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。

  3、饮食营养

  适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强 是有益的。

  4、心胸开阔

  性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿

  5、欣赏

  在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。

  6、坚持

  性和爱都与生命同在。延缓性衰老,首先要破除传统观念,明白衰老并不意味着 的丧失和 的终止。

  7、保持自信

  要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

  8、注意外表的年轻化

  老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

  9、保持野心

  要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

  10、谨慎进补

  为了减少性功能退化,男性可以在医生指导下适当进补,但宜对症下药。有些补药是壮阳的,而中老年男性大多是阴阳双虚体质,一味壮阳,会造成阴阳不平衡,无益于维持性功能。

  11、经常运动

  慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。不过需要选择适合自己的运动,以免导致身体出现问题。

  12、生活要幽默

  幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思 ”,因此格外关注的是性功能的衰退。

  13、不要纵欲

  男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间 比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病,纵欲同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。着力追求 次数的人, 不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。

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