哪些方法帮你预防不孕不育

　　女性长期处于紧张焦虑或恐惧不安的心理状态下很容易引发植物神经功能紊乱，影响机体性激素的分泌，导致内分泌功能失调，甚至发 性不孕的严重后果。所以，预防女性不孕要从保持良好心情开始。预防女性不孕，夫妻双方应从调节日常不良生活习惯开始，主要有以下4个方面。

　　4个方法帮你预防不孕不育

　　一、忌烟戒酒

　　对于有生育要求的夫妻，预防女性不孕首先应从忌烟戒酒开始。男性如大量吸烟饮酒，可造成睾丸功能低下等不良后果而影响精子生成能力;女性如长期吸烟饮酒，对机体内分泌功能会造成一定不良影响，进而引发月经不调、闭经，甚至不孕症的发生。

　　二、掌握适当运动量

　　过于激烈的运动，很可能影响男女体内的激素分泌情况，进而扰乱女性排卵规律，限制男性的 分泌。所以日常掌握适当的运动量很重要，既可强身健体，还可有效预防女性不孕。

　　三、调节饮食习惯

　　偏食或素食等饮食习惯，对于有生育要求的夫妻均会造成一定不良影响，如阻碍精子和卵子的产生和结合等。因此，建议有生育要求的夫妻在饮食的选择上，应以多样化、营养化为原则，以保证机体充足的营养供给。

　　四、防止 过于频繁

　　 过于频繁可导致男性精子生成的数量减少、女性内分泌功能失调而影响卵泡功能等不良后果，进而影响女性受孕。