打坐能调理心气虚吗

　　心气虚是不少女性朋友以及老年朋友常见的体质，有人说，打坐可以调理心气虚，这到底是真的还是假的呢?下面我们就一起来了解下吧。

　　打坐能调理心气虚吗

　　中医认为，说话太多，耗气伤阴，时间久了还会出现气血两伤的状况，不仅会疲劳乏力，还会引起失眠等问题。因此，养生也要适度的说话，并且还要学会调息运气，多打坐冥想，引气下行，保护真气。

　　打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。闭目凝神而坐，这种方式能迅速让人心平气和，调和气息。打坐的时候一定要一切放下，一般在不用脑子时候，就可以让其放空。

　　心气虚如何调理

　　1、夏天是一年之中最热的季节，也是有心气虚的人应该注意的季节，夏天属阳，阳主外泄，所以汗多，心阳虚(心阳虚是心气虚的发展)的人出汗多就会加重病情，夏天应该避免多出汗，以免伤了心阳。

　　2、如果先天体质羸弱的话，我们需要依靠后天补。首先应该从脾胃入手比较妥当。脾胃虚弱导致血虚，因此强健脾胃会补气血，气血足则心不虚。

　　3、治疗心气虚最主要的就是补心气，安心神，我们可以采用中医治疗方法，内服和外敷，内外双补进行治疗和调理。

　　4、同样可以采用饮食疗法，饮食宜清淡，可进食时令鲜果，亦可食用一些滋补阳气 的食品，忌食辛辣，生冷的食物。

　　从文中我们可以得知，打坐对于心气虚是有一定的调理作用的，但是值得一提的是，打坐之后也需要配合一些能活动筋骨的运动，比如打拳、舞剑等，这样才能达到最好的养生效果。