男人心气虚吃什么好

　　心气虚一般见于女性朋友身上，但是也有一些男性有心气虚的症状，那么男性心气虚吃什么好?很多朋友对这个问题的答案都不了解，今天不如就跟着小编来看看吧。

　　男人心气虚吃什么好

　　常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：

　　 ：人参3克，大枣5枚，大米60克。

　　制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

　　功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。

　　男人心气虚的养生原则

　　补脾、健脾，补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

　　养生方法——荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

　　除了文中小编为大家介绍的补心气虚食物以外，男人朋友若是出现心气虚的情况，还可以选用人参、黄芪、五味子等补气中药来进行调理哦。