夏季降温矿泉水优胜冰啤酒

　　夏至一到最热的时候就来了，天气变热让人们变得心浮气躁，体温也随之升高，很容易就让人想起一句话：打败你的不是天真，而是天真热。很多人到家后就拿起冰镇啤酒解一时之快，殊不知这样根本就起不到降温的效，那么夏季想降温，都有什么方法呢?

　　1、多喝温水但忌口渴狂饮：在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒，但最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。“冰镇啤酒也会刺激肠胃，造成不良影响。”此外，咖啡或是可乐等含有 的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。运动大量出汗后，应适当补充些淡盐(糖)水。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，越喝越口渴，喝多了也会对胃肠道产生不良刺激，影响消化和食欲。

　　2、睡前洗澡：洗澡尽量用稍低于体温的温水，特别是在睡前进行，温度高的水虽然可以更好地洗去汗液，但是洗过之后热量难以迅速排出，达不到尽快降温的效果。而冲凉水澡听起来很诱人，但身体会产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量，反而更不舒服。

　　3、空调高两三度：从中医角度讲，睡着后，阳气收归内部，冷空气容易侵入人体，引发感冒。所以，空调的温度，只要适宜，还是可以开。一般来说，晚上要比白天高2—3℃，老人和小孩最好用风扇。

　　看了文中的介绍大家已经知道了夏季如何降温了吧，不要图一时之快而让自己体内的水分流失更快。