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日常这样做让你胸部大起来

2016-06-27 10:00

   是很多女性都非常在意的话题,那么你知道女性要如何 吗?试试下面的方法吧。

  日常 方法

  1、按摩

  可以在每天晚上临睡前,用热毛巾对 进行3-5分钟的热敷,之后用双手按摩两个 ,可以从按摩 的周围,坚持按摩2-3个月就可以获得不错的 效果,对 进行按摩有利于促进性腺的分泌,使得卵巢分泌雌激素,能够促进乳腺的发育,使得 变得丰满挺拔。

  2、吹气球

  先准备一个大气球,每天三次的吹,每次吹气球之前先尽量的深呼吸,之后再用力去吹,每天吹5-10次,随着锻炼的时间的推移,逐渐的加大吹气量,以气球不破为标准。因为吹气球是一种很好的扩胸运动,能够很好的锻炼胸肌,让你的胸部更加的挺拔。

  3、游泳

  水能够对 起到很好的按摩作用,可以促进 的发育,水的压力是对 很好的一种按摩,可以一周游泳一到两次,每次游泳1-2个小时,长期坚持下去一定可以看到不错的效果。

   食物

  1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

  2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

  3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

  4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

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