日常这样做让你胸部大起来

　　 是很多女性都非常在意的话题，那么你知道女性要如何 吗?试试下面的方法吧。

　　日常 方法

　　1、按摩

　　可以在每天晚上临睡前，用热毛巾对 进行3-5分钟的热敷，之后用双手按摩两个 ，可以从按摩 的周围，坚持按摩2-3个月就可以获得不错的 效果，对 进行按摩有利于促进性腺的分泌，使得卵巢分泌雌激素，能够促进乳腺的发育，使得 变得丰满挺拔。

　　2、吹气球

　　先准备一个大气球，每天三次的吹，每次吹气球之前先尽量的深呼吸，之后再用力去吹，每天吹5-10次，随着锻炼的时间的推移，逐渐的加大吹气量，以气球不破为标准。因为吹气球是一种很好的扩胸运动，能够很好的锻炼胸肌，让你的胸部更加的挺拔。

　　3、游泳

　　水能够对 起到很好的按摩作用，可以促进 的发育，水的压力是对 很好的一种按摩，可以一周游泳一到两次，每次游泳1-2个小时，长期坚持下去一定可以看到不错的效果。

　　 食物

　　1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

　　2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

　　3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。