缓解眼睛疲劳别总依赖眼药水

　　对正常的人来说，眼睛是我们每天使用最多的部位，而对于电脑族的人来说，眼睛是一天中紧张时间最久的部位，因此往往会产生眼疲劳，那么如何才能缓解眼疲劳呢?让我们一起去了解一下吧!

　　缓解眼睛疲劳别总依赖眼药水

　　上班族上班的时候对着电脑，下班后对着手机，晚上偶尔还会对着电视剧。如果长期这样高强的的用眼，非常容易让眼睛产生疲劳感，从而导致所谓的“日常”，大家一定要保护好自己的眼睛。

　　专家介绍，一般人在感觉眼睛干涩疲劳时会选择滴眼药水来缓解。其实缓解眼睛疲劳有许多办法，可根据自己的情况来交互使用。

　　3个方法可帮助你缓解眼睛疲劳

　　1、快速眨眼

　　缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

　　2、热敷冷冰交替治疗

　　先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

　　3、瞅鼻尖

　　缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。