治疗鼠标手反向拧拧毛巾最有效

　　合征的人群，可以调整用力习惯以减轻症状，这里介绍一个人人都能掌握的方法：反向拧毛巾。原来习惯顺时针拧，则改用逆时针。拧毛巾能够有效的消除鼠标手，那么你还知道什么方法也能轻松搞定鼠标手吗?

　　鼠标手治疗方法

　　1.合掌下移

　　双手合十于胸前，保持此动作不变的同时向下移动，有牵拉感后保持15秒。

　　2.合掌互压

　　保持合掌动作，一手推压另一手掌，在极限处，保持15秒。

　　3.按揉曲池穴

　　将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

　　4.按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　5.捏揉腕关节

　　将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

　　6.合按大陵穴、阳池穴

　　将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

　　7.摇腕关节

　　用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

　　8.预备式

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　9.捻牵手指

　　用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指。

　　10.叉手摇腕

　　治疗鼠标手最后的方法就是摇腕了。双手十 叉相握，作屈伸、环绕动作。每小时反复做10-20秒。