郑板桥16字养生经

　　郑板桥，原名郑燮，字克柔，号理庵，又号板桥，江苏兴化人，“扬州八怪”的代表人物，以“诗、书、画”三绝闻名于世，是清代有名的书画家、文学家。

　　郑板桥不仅多才多艺，在养生方面还有自己独到的见解，他生于1693年11月22日，卒于1765年1月22日，享年72岁。这在当时，也算是高寿之人了。

　　郑板桥的养生之道可概括为16字：生活随意、性格旷达、处世糊涂、艺术修心。

　　生活随意。郑板桥主张“生活随意就是幸福”，所以他在自家的厨房内贴了一副自撰对联：“青菜萝卜糙米饭;瓦壶天水菊花茶。”他全不似达官贵人们整天山珍海味，金缕玉衣。

　　性格旷达。郑板桥在60岁时，写过一副自我祝寿的寿联：

　　“常如作客，何问康宁;但使囊有余钱，瓮有余酿，釜有余粮，取数叶赏心旧纸，放浪吟哦;兴要阔，皮要顽，五官灵动胜于官，过到六旬犹少;

　　定欲成仙，空生烦恼;只令耳无俗声，眼无俗物，胸无俗事，将几枝随意新花，纵横穿插;睡得迟，起得早，一日清闲似两日，算来百岁已多。”

　　这副独特的寿联就是一方“养生珍剂”——告诉世人，若要养生高寿，一要保有童趣，人老心不老;二要胸襟旷达，拿得起，放得下，看得开;三要知足常乐、不计得失，不存奢念。

　　处世糊涂。郑板桥一生历经沧桑：4岁丧嫡母，14岁失 ，30岁丧父，33岁丧子。人伦惨变，生活穷苦，郑板桥却能始终以乐观的心态对待。他曾写过两则著名的条幅：一曰“难得糊涂”，一曰“吃亏是福”。前者是郑板桥独特的养心之术，后者是郑板桥独特的处世之道。当然，郑板桥也不是一味地“糊涂”，他为官期间，没有一刻是“糊涂”的，为百姓做了许多好事，是历史上有名的清官。

　　艺术修心。郑板桥是清代“扬州八怪”中的代表人物，其诗、书、画艺术精湛，号称“三绝”。郑板桥公务之余沉醉于诗书画创作当中，精神上有所寄托，艺术上有所创新，而两者又回报他以“心安”“心畅”。尤其是书法，洒脱豪放，浑然天成，练习书法恰好可以释放他心中的忧愤和郁闷，这对其养生是不无裨益的。