身为男人要懂得怎样呵护自己的肾

　　身为男人要懂得怎样呵护自己的肾，作为男性，怎样才能增强你的性能力，让你在 过程中变得凶猛无比呢?为了增强自身战斗力，男性想方设法的去寻找能够壮阳补肾的方法。据科学家研究发现，有很多的食物可以有效的调高人类的性能力，改善 质量。哪些食物可以帮助男性补肾壮阳呢?

　　1、壮阳食物 —— 韭菜：

　　又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性 勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

　　2、壮阳食物 —— 鱼类：

　　沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养 的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为 的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降， 时阴道分泌液减少等症状。

　　3、壮阳食物 —— 大葱：

　　葱一直被人们看作是爱情和 的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激 。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　4、壮阳食物 —— 鸡蛋：

　　许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是 后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜 的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。

　　鸡蛋中蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是 必不可少的一种营养物质。它可以强精气，消除 后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方 破裂后的愈合。

　　5、壮阳食物 —— 麦芽油：

　　严重缺乏维生素e会导致 退化和萎缩。

　　性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

　　6、壮阳食物 —— 蜂蜜：

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　为了让自己的 能够更加和谐，男性应该多去了解一些食补方面的知识，尽量去选择适合自己的食谱，改善自己的饮食习惯，做好生活上面的饮食规划，已能够达到更好的效果。