哪些食物能调节女生内分泌呢

　　随着社会的发展，女性面对压力一点也不比男性小，她们同样要养家要支持整个家庭的重担，所以很多时候一些女性会出现内分泌失调的情况，如果这个时候不进行调理的话，那么对以后怀孕上面会出现一定影响的。内分泌关系到女性身体的各个方面，一但内分泌紊乱就会出现情绪失控，皮肤暗黄等现象，那么，哪些食物能调节女生内分泌呢?

　　1、绿叶蔬菜肯定是首选

　　像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。

　　2、多吃粗粮更健康

　　红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

　　3、食疗偏方帮你调理

　　珍珠母百合煎

　　珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

　　考五白糕

　　白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

　　核桃牛奶饮

　　核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

　　以上就是一些可以调节内分泌的食物，对于女性而言，你们在生活中要是时刻注意自己的身体健康状况，多吃一些能够调节内分泌的食物，让自己的身体更加健康。