在职场中如何解决烦躁的心情呢？

　　在平时的生活中，人总是会有心烦气躁的时候，一点小事就想发火，怎么努力也控制不了……烦躁，已经成为许多人生活中的一部分，甚至有的人会把这种情况称作为“习惯性烦躁”。事实上，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔一次，无需担心，可是天天如此，对于工作、生活有着很大的影响。那么如何摆脱呢?

　　1.心理暗示法：

　　暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

　　2.目标转移法：

　　如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

　　3.思想交流法：

　　心理学研究表明，每个人都有同他 流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

　　4.运动释放法：

　　如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

　　对于如何摆脱烦躁的心情可以依据这些方法来进行，希望能够帮助到你。人总是会有烦躁的时候，只有及时的从中摆脱出来，对于我们的工作与生活才不会造成影响。