冬季吃南瓜有这四大好处

　　冬季吃南瓜有这四大好处，南瓜在生活中极为常见，很多人都十分喜欢吃南瓜，但是喜欢归喜欢，很少有人会去主动了解吃南瓜的好处有哪些。其实，南瓜不仅仅是一种食材，也有非常好的药用价值。在冬季多吃南瓜，对于高血压患者、预防中风等都有好处。今天就来看看冬季吃南瓜的好处。

　　1、可暖身。

　　南瓜因富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B和钙、磷等营养成分而越来越受现代人的欢迎，关键是南瓜热量低，而且能促进肠胃蠕动，帮助告别恼人的便秘，绝对是冬日久坐上班族的必备食材。中医称，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气功效，是冬日暖身健体的好食材。

　　2、防治高血压。

　　多食南瓜可以有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫力。南瓜还可以预防中风，因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。

　　另外，将南瓜子炒食，每天吃20-30克，对治疗高血压有一定辅助作用。

　　3、防感冒。

　　南瓜属于黄色蔬菜，含有非常丰富的胡萝卜素，这种物质是维生素A的前体，在人体中会进一步转化成维生素A。维生素A能够保护呼吸道以及上呼吸道的黏膜，可以预防上呼吸道感染。

　　4、改善肠胃健康。

　　冬季是吃南瓜的季节，南瓜能改善肠胃健康。

　　南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。

　　南瓜含有丰富的胡萝卜素、族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　以上就是一些关于吃南瓜好处的介绍，相信大家在看完文章后，对于这方面应该有自己的了解了吧。好的饮食习惯可以帮助我们远离疾病的侵害，在生活中，大家不妨不吃一些南瓜，这样我们的身体才能更健康。