治疗失眠有办法 简单按摩穴位来助眠

　　治疗失眠有办法，简单按摩穴位来助眠。随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，人们面对的压力过大，精神高度紧张，导致晚上失眠的人越来越多。长时间的失眠会直接影响到我们的健康，因此需要及时的改善才行。如果你不想服用药物，那小编来给大家介绍一下中医治疗失眠要按摩穴位疗法。

　　1、按揉安眠穴

　　安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

　　操作方法：用双手中指指端按揉2分钟。

　　2、 按神门穴

　　神门穴位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

　　操作方法：用左手拇指尖端按压右手神门穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，并屈伸活动右腕关节，使穴位深处要出现酸、麻、胀的感觉，按摩五分钟左右。

　　3、擦涌泉穴

　　涌泉穴位于足底心前1/3与后2/3等分凹陷处。

　　操作方法：临睡前洗足后，用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手小鱼际肌擦左足涌泉穴，手贴足心皮肤来回摩擦左右各100次，以足心透热为佳。

　　4、按揉印堂穴

　　印堂穴位于两眉头连线的中点。

　　用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳。

　　5、按揉太阳穴

　　太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

　　操作方法：用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳

　　6、按摩前额

　　按摩前发际，两眉上整个前额部。

　　操作方法：用手大鱼际肌在整个前额按摩，以局部有温热、轻快舒展感为佳

　　以上就是一些治疗失眠的按摩方法，但是上述方法只适用于轻中度失眠，如果症状持续得不到缓解，请及时就医，希望大家谨记。