预防头痛要做到以下几点：
1、提高睡眠质量 良好充足的睡眠对于消除疲劳是十分有益的，短期或长期缺少睡眠可导致许多精神、神经症状。因为头痛长期影响睡眠时，应服用头痛药，以保证良好的睡眠质量。
2、戒烟酒 吸烟可引起头痛， 、一氧化碳、空气污染、气温高、湿度大等，这些都是头痛的易患因素。
3、合理饮食 饮食与头痛的关系非常密切，有些食物可以诱发和加重头痛，少食奶酪、巧克力、酒精、柑橘等均能减轻头痛的发作。
4、保持良好的情绪 头痛患者往往在生气、愤怒、激动、焦虑、月经期、工作不顺利以及遇到挫折时，更容易头痛发作，并出现全身不适的症状。
