半月板损伤后的日常保养
专家解释说，除了日常保健外，还要注意多休息，避免过度疲劳，少负重，经常活动，活动时要注意防止对膝关节的磨损。不要长时间频繁的上下楼，也不要参加爬山、跑步等剧烈活动。此外，避免受到寒冷和潮湿的刺激也很重要。
专家建议，为了避免出现萎缩的现象，最好采取下列方式进行锻炼：每天坐在椅子边，腿向前伸直，让脚后跟着地，然后将伸直的腿向上抬，最好抬到10－15厘米为宜，每天坚持做2－3次，每次做10－15遍，两条腿可以同时进行锻炼，这样效果会更好一些。
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专家解释说，除了日常保健外，还要注意多休息，避免过度疲劳，少负重，经常活动，活动时要注意防止对膝关节的磨损。不要长时间频繁的上下楼，也不要参加爬山、跑步等剧烈活动。此外，避免受到寒冷和潮湿的刺激也很重要。
专家建议，为了避免出现萎缩的现象，最好采取下列方式进行锻炼：每天坐在椅子边，腿向前伸直，让脚后跟着地，然后将伸直的腿向上抬，最好抬到10－15厘米为宜，每天坚持做2－3次，每次做10－15遍，两条腿可以同时进行锻炼，这样效果会更好一些。
