如何克服自己在职场中的恐惧心理

　　在刚踏上工作岗位的时候，在工作中难免会有紧张的心理，毕竟这个时候的我们对工作方面的一些细节问题不了解，在处理的时候也会跟领导的意思出现偏差。但是，很多领导对这种情况都做好准备工作了，并不会因为你的一个小过错而导致严重后果，因此，紧张的心理在很多时候都是多余的。

　　关于社交恐惧症怎么治疗，当然最好是让心理医生来解决。然而心理治疗是一个较为漫长的过程，不是一次两次就能治好。一些患者治病心切，这样的心态对病情很不利。因此，要想治好社交恐惧症，很大程度上还要靠自己。

　　那么如何靠自己治疗社交恐惧症呢?

　　首先、治疗社交恐惧症，你要明白真正能够解决问题的还是自己。心理医生能做的是用他丰富的经验来指导你如何对抗社恐帮助你如何思考问题，它的作用是通过外因改变你的思维方式，而最终解决问题，改变自己思维方式的还是你自己。这同时也是心理医生治疗病人的先决条件，要想治好病人，那么病人必须要积极主动的配合。

　　第二、要有决心。这个决心应该是一个经过深思熟虑的郑重的而且将要是个坚定不移的信念。一旦你有了改变的决心，就不会因为不断的失败而一次次半途而废，而是屡败屡战，越战越勇，而且会主动的去总结自己的治疗方法，而不是等待着别人的方法试试后说这个方法不行。

　　第三、要有耐心。心病就是思维方式出了问题，而改变这种思维定势必然是个漫长的过程社交恐惧症越严重，所花费的康复时间就有可能越长。在治疗的过程中也不要因为几次尴尬的经历让你觉得受到沉重打击。

　　第四、摆脱社恐，先从培养快乐心情开始。社交恐惧症往往伴随紧张、焦虑、失落、抑郁。尤其是抑郁，会让人失去斗志，失去对事物的兴趣，从而加重社交恐惧症。所以保持快乐的心情会让你思路清晰、对治疗社交恐惧症充满信心。

　　第五、多认识人、多做事。别人的人生感悟很可能在自己眼里是废话，只有亲自去经历才会有深刻的体会，别人说再多的社交恐惧症治疗心得，也没有自己亲身经历、亲自总结的经验更有力量。很多事情也不是靠想能够想的来的，只有去做才能有收获。另外，多做事也能分散注意力，使人不至于过分注意自己的恐惧。

　　在工作中，我们首先需要学会的就是怎么跟同事相处，其次就是学会克服自己一些不良的心理特征，不要让这些不良的心理因素影响了自己的职业发展。