1、为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法。
2、判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。这时，朋友们应该积极参加身体锻炼，增强身体健康。
3、肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。所以在家中应该吃些补肾的食物。
