雾霾天也不怕 我们有这么多室内运动供你锻炼

　　瑜伽

　　如果是雾霾天，不如在家中沏一杯热茶，打开你的瑜伽垫吧。瑜伽是身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的 法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　跳绳

　　早就有维多利亚超模透露过坚持跳绳其实是最减重塑身的方式，因为跳绳的过程中能带动全身运动，而每次跳绳达到燃烧脂肪的目标一定要注意它的时间和跳绳频率。

　　壁球

　　在室内进行的壁球其实也非常适合在雾霾天的室内锻炼，因为它不受任何季节和天气的限制。而且壁球的脂肪燃烧率远远要超过跑步的脂肪燃烧率，所以恰逢周末不妨约三五好友去打壁球吧。

　　游泳

　　在室内游泳馆的话，水温恒定也不会让你感觉到冬日的寒冷，而且也可以满足了雾霾天锻炼身体的目的，加上游泳本身就能锻炼心肺功能还能进行全身运动，再合适不过了!

　　有氧操

　　而更简单的方式就是打开你的电视进行有氧操的锻炼吧!有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，减脂的同时还塑身。